Prenez soin des bactéries de votre corps ! - Science

PRENEZ SOIN DES BACTÉRIES DE VOTRE CORPS

Il est important de maintenir l'équilibre bactérien de notre corps. Nous avons besoin d'un grand nombre de bonnes bactéries dans notre corps pour maîtriser les bactéries nuisibles et préserver notre système immunitaire. Vous, vous pouvez maintenir l'équilibre en ne tuant pas toutes les bactéries présentes dans votre environnement et votre corps et en permettant aux bonnes bactéries de pénétrer dans votre corps.

L'ÉQUILIBRE BACTÉRIEN
DANS LE CORPS

Des milliards de bactéries vivent dans notre corps. La plupart d'entre eux sont bénins. Ils remplissent une fonction utile ou passive. Une plus petite proportion est capable de causer des maladies. On appelle ces bactéries des agents pathogènes. Il est tout à fait normal que l'organisme soit porteur de bactéries tant bénéfiques que pathogènes. Ils vivent en symbiose, pourrait-on dire.

Dans certaines circonstances, les agents pathogènes peuvent effectivement provoquer des maladies. Cela se produit lorsque l'équilibre bactérien de l'organisme est perturbé. Lorsque les bactéries bénignes perdent leur majorité, les pathogènes prennent le dessus. Mais tant que les bonnes bactéries sont majoritaires, elles suppriment les agents pathogènes.

LES BACTÉRIES ET LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

L'exposition aux bactéries, qu'elles soient bénéfiques ou nocives, joue un rôle important dans le développement et le maintien de notre système immunitaire.

Le système immunitaire est ainsi préparé à réagir plus tard aux envahisseurs pathogènes. Lorsque le corps entre en contact pour la première fois avec une bactérie ou un virus, il n'a aucune défense contre lui. Une infection ou une maladie peut alors survenir. Lorsque le système immunitaire a déjà été en contact avec ces agents pathogènes, il s'est entraîné. Il s'est préparé à se défendre contre une augmentation des agents pathogènes.

Non seulement l'absence de bactéries pathogènes, mais aussi l'élimination des bactéries bénignes font vaciller le système immunitaire. L'organisme peut alors souffrir d'une inflammation chronique entraînant des allergies, des maladies auto-immunes modernes telles que le diabète, l'arthrite, la sclérose en plaques,… ou le cancer.

COMMENT MAINTENIR
L'ÉQUILIBRE ?

Il est important de maintenir l'équilibre bactérien dans notre corps.

Comment pouvons-nous faire au mieux ? En évitant les éléments qui éliminent les bactéries bénignes ou stimulent la production d'agents pathogènes. Choisissez d'inclure des bactéries bénignes et de stimuler leur croissance.

INFLUENCE DES ANTIBIOTIQUES

Évitez d'utiliser un savon antibactérien et n'utilisez des antibiotiques que s'il n'existe pas d'autres solutions. Les antibiotiques tuent toutes les bactéries, non seulement les mauvaises mais aussi les bonnes.

INFLUENCE DE L'HYGIÈNE

Des études montrent qu'un environnement trop propre et exempt de bactéries contribue à accroître le risque d'obésité, de cancer et de maladies cardiaques. Évitez donc l'utilisation excessive de produits de nettoyage chimiques. Trop d'hygiène conduit notre population de bactéries vers l'extinction. Par conséquent, nous n'avons pas assez de bonnes bactéries.

INFLUENCE DE LA NUTRITION

Tenez compte de votre régime alimentaire. Votre système immunitaire dépend largement de votre digestion. Par conséquent, les problèmes digestifs ou un déséquilibre de l'intestin entraînent une baisse du système immunitaire. Un intestin sain est donc essentiel pour une bonne santé générale.

Favorisez votre digestion en limitant votre consommation de sucres raffinés. Une trop grande quantité de ces sucres favorise la production de bactéries pathogènes.

Vous pouvez également renforcer vos intestins en consommant des yaourts contenant des cultures bactériennes vivantes et en consommant des aliments fermentés. Nous entrons ainsi en contact avec une plus grande variété de bactéries.

En consommant des fibres (non fermentescibles) provenant de légumes, de fruits, de pain, de céréales, de légumineuses et de noix, vous stimulez la croissance de bonnes bactéries qui tiennent les agents pathogènes à distance.