Pourquoi les sportifs sont-ils plus souvent touchés par ce problème ?
Le nom en dit long. Le pied d’athlète touche plus souvent les personnes qui font du sport, et cela s’explique par plusieurs raisons. La transpiration joue un rôle important. Lors d’une activité sportive, les pieds produisent plus de transpiration que presque n’importe quelle autre partie du corps. Cette humidité reste emprisonnée dans des chaussures fermées, ce qui augmente la température et le taux d’humidité. Or, ce sont précisément ces conditions qui favorisent la prolifération des champignons.
Les microtraumatismes constituent un deuxième facteur. La pratique intensive d’un sport, notamment la course à pied, provoque de petites lésions au niveau de la peau du pied : ampoules, petites fissures, zones adoucies. Celles-ci offrent aux champignons pathogènes une porte d’entrée dont ils ne disposeraient pas autrement.
Et puis, il y a les vestiaires. Des douches communes, des sols mouillés, des serviettes utilisées depuis trop longtemps. Le risque d’exposition aux moisissures est élevé. Mais l’exposition seule ne suffit pas. Ce qui détermine si vous contractez une infection, c’est la résistance de votre microbiome plantaire.
L’activité physique est bénéfique pour le corps, mais pas toujours pour le microbiome
La pratique intensive d’un sport a un effet remarquable sur le microbiome. Une activité physique modérée renforce le système immunitaire et favorise un microbiome sain. En revanche, le surentraînement et la pratique intensive d’un sport sans repos suffisant peuvent affaiblir temporairement le système immunitaire et mettre à rude épreuve le microbiome cutané.
Les sportifs qui s’entraînent beaucoup, transpirent abondamment et s’accordent peu de temps de récupération le constatent au niveau de leur peau. Cela se manifeste non seulement par des mycoses des pieds, mais aussi par d’autres problèmes cutanés qui indiquent un microbiome affaibli. Cela ne signifie pas que vous devez faire moins de sport. Cela signifie que la récupération est tout aussi importante que l’entraînement, y compris pour votre peau.
Conseils pratiques : ce que vous pouvez faire avant, pendant et après le sport
Pour faire du sport, optez pour des chaussettes respirantes, de préférence en laine mérinos ou en bambou. Elles évacuent l’humidité et gardent le pied plus au sec que les alternatives synthétiques. Si vous savez que vous allez rester longtemps dans vos chaussures, vous pouvez également appliquer une crème protectrice légère qui favorise l’équilibre du microbiome.
Pendant vos séances de sport, vous ne pouvez pas faire grand-chose, mais veillez à toujours porter des tongs dans les douches et les vestiaires communs. Non pas parce que le sol est sale, mais parce que les surfaces humides constituent un milieu idéal pour la propagation des mycoses.
Après l’effort, séchez-vous soigneusement les pieds, y compris entre les orteils. Changez de chaussures si possible, afin que vos chaussures de sport puissent sécher avant que vous ne les portiez à nouveau le lendemain. Rester pieds nus pendant quelques heures après l’effort, si la situation le permet, permet à la peau de respirer.
Soutenez activement le microbiome avec YUN FNG après la douche. Les probiotiques vivants renforcent la couche bactérienne protectrice du pied, rendent l’environnement moins propice aux champignons pathogènes et aident la peau à se remettre des petites lésions causées par la pratique intensive d’un sport.
Le pied d’athlète n’est pas une blessure sportive
Une blessure musculaire est le signe que vous êtes allé trop loin. Le pied d’athlète n’est pas une blessure, mais une infection qui peut être évitée. La seule chose qui fait la différence entre un pied qui résiste et un pied qui s’infecte, c’est l’état du microbiome.
Prenez bien soin de vos pieds, même si vous n’avez aucun problème. Le microbiome que vous développez lorsque vous êtes en bonne santé constitue votre protection lorsque vous êtes vulnérable. Et si vous passez chaque semaine des heures dans des chaussures fermées, vos pieds méritent toute cette attention.
